Viral Jalan Kaki 6-6-6, Apa Benar Bisa Menurunkan Berat Badan? Ini Kata Pakar

Liputan6.com, Jakarta - Jalan kaki memiliki banyak manfaat seperti mengurangi nyeri punggung, meningkatkan kesehatan jantung, dan menurunkan kecemasan. Bahkan berjalan kaki singkat dapat melancarkan pencernaan. 

Di luar negeri tengah ramai berjalan kaki dengan metode 6-6-6. Olahraga ini memiliki aturan yang jelas, seperti ada pemanasan dan pendinginan, serta batas waktu kegiatannya. 

Kepala Eksekutif di American Council on Exercise, Cedric Bryant mengatakan jalan kaki 6-6-6 adalah rutinitas jalan kaki sederhana dan terstruktur yang terdiri dari pemanasan selama 6 menit, jalan cepat selama 60 menit, dan pendinginan selama 6 menit. 

Selain itu, jalan kaki 6-6-6 biasanya dilakukan pada pukul 6 pagi atau 6 sore. “Jalan kaki 6-6-6 adalah rutinitas jalan kaki yang sederhan...