Pola Makan Sehat agar Tidak Lemas, Kunci Energi Optimal Sepanjang Hari

Liputan6.com, Jakarta - Keluhan lemas dan kurang energi sering dialami banyak orang, berdampak pada kualitas hidup serta produktivitas sehari-hari. Kondisi ini umumnya berkaitan erat dengan kebiasaan makan yang tidak tepat. Tubuh membutuhkan nutrisi seimbang agar dapat berfungsi optimal dan menghasilkan energi.

Pola makan sehat bukan hanya tentang menghindari makanan tidak sehat, tetapi juga memastikan asupan makronutrien dan mikronutrien terpenuhi. Kekurangan nutrisi esensial dapat mengganggu metabolisme energi. Ini menyebabkan rasa lelah dan lemas yang berkepanjangan.

Oleh karena itu, penerapan pola makan sehat agar tidak lemas menjadi fundamental untuk menjaga energi stabil sepanjang hari. Dengan pilihan makanan tepat dan kebiasaan makan teratur, Anda dapat mencegah kelelahan, meningkatkan fokus, serta menduku...