Mau Pikiran Lebih Adem? Coba Diet yang Bantu Kesehatan Mental Ini

Liputan6.com, Jakarta Makanan yang dikonsumsi bisa memengaruhi suasana hati dan kejernihan piiran. Beberapa jenis makanan terbukti bisa membantu menstabilkan emosi, mengurangi rasa cemas, bahkan menjaga kesehatan mental secara keseluruhan.

Dalam banyak studi, disebutkan orang yang jalani diet yang mengonsumsi makanan utuh seperti diet Mediterania maupun yang mengonsumsi banyak buah dan sayur cenderung tidak mengalami gejala depresi atau kecemasan selama beberapa tahun.

Berbeda dengan sebagian besar mengonsumsi makanan ultraprose seperti camilan kemasan dan makanan beku), memiliki risiko lebih besar untuk mengalami kedua kondisi tersebut.

Beberapa uji coba kecil bahkan menunjukkan bahwa mengikuti diet Mediterania selama beberapa minggu dapat meringankan keparahan gejala depresi pada orang yang sudah mengalaminya...