Diet OMAD Hanya Makan Sekali Sehari, Ini Kelompok yang Sebaiknya Menghindar

Liputan6.com, Jakarta - Diet OMAD, alias one meal a day, merupakan salah satu tren pengaturan pola makan ekstrem yang kian populer sebagai jalan pintas menurunkan berat badan.

Terkait tren ini, Ahli Gizi IPB University, Prof. Sri Anna Marliyati, mengingatkan masyarakat untuk berhati-hati dalam menjalankannya, terutama bagi pemula.

Diet OMAD adalah pola intermiten fasting ekstrem dengan hanya satu kali makan dalam sehari. Anna, mengungkapkan, diet semacam ini tidak cocok untuk semua orang dan berisiko menimbulkan gangguan kesehatan apabila dilakukan tanpa persiapan dan pemahaman yang tepat.

"Diet OMAD sebaiknya tidak dilakukan secara sembarangan, khususnya oleh individu yang baru mencoba pola puasa. Sebaiknya dilakukan dengan hati-hati, apalagi bagi pemula," katanya, mengutip keterangan resmi pada...