8 Olahraga untuk Mengencangkan Lengan Kendur Usia 40, Aman Dilakukan Paruh Baya

Liputan6.com, Jakarta - Memasuki usia 40 tahun ke atas, banyak perubahan yang terjadi dalam tubuh dan salah satunya adalah penurunan massa otot dan elastisitas kulit. Penurunan hormon dan laju metabolisme membuat kulit dan otot di area lengan menjadi kurang kencang dan lebih mudah kendur bila tidak dilatih secara rutin. Namun, kamu tetap bisa mengatasi hal ini dengan rangkaian olahraga yang tepat, konsisten, dan aman untuk usia paruh baya.

Lengan kendur sering kali disebabkan oleh kombinasi hilangnya massa otot (sarkopenia) dan penurunan elastisitas kulit. Meskipun tidak mungkin mengencangkan kulit yang benar-benar longgar secara total hanya dengan olahraga, latihan kekuatan dan resistensi dapat meningkatkan massa otot dan memberi bentuk lebih kencang pada lengan.