Saat Stres Melanda, Ini 5 Langkah untuk Mengelolanya

Liputan6.com, Jakarta Stres adalah hal yang manusiawi. Stres merupakan sinyal alami tubuh terhadap tekanan atau ancaman yang datang seperti disampaikan psikolog Rumah Sakit Penyakit Infeksi (RSPI) Sulianti Saroso, Barita Ulina Mariani Sianturi.

Meski begitu, stres jangan dibiarkan begitu saja. Jika dibiarkan tanpa pengelolaan, stres dapat berdampak buruk pada kesehatan mental dan fisik, seperti gangguan kecemasan, serangan panik, hingga depresi.

"Misalnya kondisi kesehatannya jadi terganggu, akibat dia sering mengalami jantung yang berdebar, keringat dingin. Bisa jadi nanti bermasalah atau berpengaruh kepada kondisi jantungnya, atau pencapaiannya menjadi terganggu, atau sering sakit kepala," kata Barita.

Stres yang kronis dapat menyebabkan penyakit jantung, maag, darah tinggi, bahkan stroke.

Supaya stres tidak berkembang menjadi masalah serius, Barita membagikan lima langkah sederhana untuk mengelolanya:

1. Homepage
2. Health
3. Saat Stres Melanda, Ini 5 Langkah untuk Mengelolanya