Rahasia Tidur Nyenyak di Bulan Ramadhan, Cegah Lemas Saat Puasa

1 month ago 16

informasi online berita online kabar online liputan online kutipan online slot slot gacor slot maxwin slot online slot game slot gacor online slot maxwin online slot game online slot game gacor online slot game maxwin online demo slot demo slot online demo slot game demo slot gacor demo slot maxwin demo slot game online demo slot gacor online demo slot maxwin online demo slot game gacor online demo slot game maxwin online rtp slot rtp slot online rtp slot game rtp slot gacor rtp slot maxwin rtp slot game online rtp slot gacor online rtp slot maxwin online rtp slot game gacor online rtp slot game maxwin online informasi online terkini berita online terkini kabar online terkini liputan online terkini kutipan online terkini informasi online terpercaya berita online terpercaya kabar online terpercaya liputan online terpercaya kutipan online terpercaya informasi online berita online kabar online liputan online kutipan online informasi akurat berita akurat kabar akurat liputan akurat kutipan akurat informasi penting berita penting kabar penting liputan penting kutipan penting informasi viral berita viral kabar viral liputan viral kutipan viral informasi terbaru berita terbaru kabar terbaru liputan terbaru kutipan terbaru informasi terkini berita terkini kabar terkini liputan terkini kutipan terkini informasi terpercaya berita terpercaya kabar terpercaya liputan terpercaya kutipan terpercaya informasi hari ini berita hari ini kabar hari ini liputan hari ini kutipan hari ini informasi viral online berita viral online kabar viral online liputan viral online kutipan viral online informasi akurat online berita akurat online kabar akurat online liputan akurat online kutipan akurat online informasi penting online berita penting online kabar penting online liputan penting online kutipan penting online informasi online terbaru berita online terbaru kabar online terbaru liputan online terbaru kutipan online terbaru slot slot gacor slot maxwin slot online slot game slot gacor online slot maxwin online slot game online slot game gacor online slot game maxwin online demo slot demo slot online demo slot game demo slot gacor demo slot maxwin demo slot game online demo slot gacor online demo slot maxwin online demo slot game gacor online demo slot game maxwin online rtp slot rtp slot online rtp slot game rtp slot gacor rtp slot maxwin rtp slot game online rtp slot gacor online rtp slot maxwin online rtp slot game gacor online rtp slot game maxwin online

Liputan6.com, Jakarta Bulan Ramadhan sering kali mengubah pola tidur kita. Waktu sahur yang lebih awal dan ibadah malam seperti tarawih dapat membuat waktu tidur berkurang.

Akibatnya, tubuh bisa terasa lemas saat menjalani puasa di siang hari. Namun, bukan berarti tidur nyenyak di bulan Ramadan mustahil didapatkan.

Dengan beberapa kebiasaan yang tepat, kamu tetap bisa mendapatkan tidur berkualitas tanpa mengorbankan ibadah.

Atur Jadwal Tidur

Hal pertama yang perlu diperhatikan adalah pengaturan jadwal tidur. Mengingat harus bangun untuk sahur, cobalah untuk tidur lebih awal, misalnya satu jam lebih cepat dari biasanya. Selesaikan semua aktivitas sebelum pukul 10 malam agar tubuh memiliki waktu untuk rileks.

Konsistensi juga penting. Pertahankan jadwal tidur yang sama setiap hari, termasuk akhir pekan, agar tubuh terbiasa de...

Read Entire Article