Duduk Lama Picu Sakit Pinggang, Simak 4 Cara Mudah untuk Meredakannya

Liputan6.com, Jakarta - Duduk berjam-jam di depan laptop sudah menjadi bagian tak terpisahkan dari keseharian para pekerja kantoran maupun profesional. Mulai dari meeting, menyusun laporan, membuat perencanaan, hingga mengejar deadline, tubuh seperti dipaksa akrab dengan kursi, duduk dengan waktu lama dan minim gerakan atau kegiatan lain. Kebiasaan yang tanpa sadar justru membuat otot menegang perlahan, seolah tubuh memberi sinyal bahwa ia bekerja lebih keras dari yang terlihat.

Tak heran jika banyak orang mulai mengeluhkan punggung yang terasa nyeri, pinggang yang kaku, atau pegal yang muncul tanpa permisi. Ketidaknyamanan ini bukan hanya mengganggu aktivitas, tapi juga mempengaruhi fokus dan produktivitas.

Dengan langkah-langkah sederhana namun efektif, kamu bisa membantu tubuh kembali rileks, lebih bebas bergerak, dan siap menjalani hari tanpa dihantui nyeri punggung, pinggang kaku, hingga pegel-pegal.

Read Entire Article