Cara Meredakan Sakit Kepala dengan Pijatan yang Efektif

Sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan sering kali muncul akibat tekanan dan stres yang dialami sehari-hari. Anda bisa memberikan tekanan lembut atau memutar jari-jari di area kepala yang terasa nyeri. Selain itu, memijat bagian bahu dan pangkal leher juga dapat menjadi solusi efektif untuk mengurangi rasa sakit kepala yang Anda alami.

Jika Anda mengalami sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan otot, kompres hangat atau dingin dapat membantu mengurangi keluhan. Apabila Anda mengalami migrain, cobalah mengaplikasikan kompres dingin di dahi Anda selama tidak lebih dari 15 menit. Sedangkan jika Anda mengalami tension type headache, cobalah untuk memberikan kompres hangat di daerah leher atau belakang kepala.

Selain itu, teknik relaksasi seperti pernapasan dalam, meditasi, atau yoga dapat membantu mengurangi stres dan ketegangan yang dapat memicu sakit kepala. Hidrasi yang cukup dengan minum air putih secara teratur juga penting...