Cara Aman Membangun Otot untuk Perempuan Usia 30-an

Salsabila menegaskan bahwa cara paling aman dan tepat bagi perempuan usia 30 tahun ke atas untuk memulai latihan adalah latihan otot.

Di Salsalivefit Gym, program difokuskan pada tiga hal utama: strength (kekuatan), toning (pengencangan), dan mobility (mobilitas). Ketiga aspek ini dirancang agar tubuh semakin kuat dan tetap bisa bergerak dengan nyaman.

Latihan otot juga disebut dapat membantu perempuan tetap awet muda. Dengan otot yang kuat, tubuh lebih terjaga, postur lebih baik, dan aktivitas sehari-hari terasa lebih ringan. "Ketika otot kuat, tubuh lebih terjaga, postur lebih baik, dan aktivitas sehari-hari terasa lebih ringan," ungkap Salsabila.

Selain olahraga, nutrisi menjadi bagian penting dalam pembentukan otot. Salsabila menyebutkan bahwa asupan protein harus tercukupi, karena protein adalah nutrisi yang paling diperlukan agar otot bisa terbentuk. Melansir dari laman American ...