Bukan Sekadar Atur Makan, Ini 5 Strategi agar Diet Berhasil

Liputan6.com, Jakarta Menjalani program diet tak cukup hanya dengan mengatur pola makan. Agar hasilnya optimal dan berat badan turun dengan cara yang sehat, dibutuhkan strategi yang lebih menyeluruh. Mulai dari rutin berolahraga hingga menjaga asupan nutrisi, semuanya punya peran penting dalam keberhasilan diet.

Ahli Gizi dari Universitas Gadjah Mada, Mirza Hapsari Sakti Titis Penggalih membagikan lima kunci yang perlu diperhatikan agar diet tak sekadar menjadi wacana.

Pertama, lakukan aktivitas fisik atau olahraga. Diet dengan dibarengi olahraga akan membantu proses membakar kalori dalam tubuh.

“Olahraga yang dilakukan mengacu pada prinsip FITT yakni frekuensi, intensitas, tipe, dan durasi. Pastikan setidaknya olahraga dilakukan 3 ...