Berdiri Lama Saat Naik Transportasi Umum? Kenali Titik yang Rentan Nyeri dan Pegal Serta Solusi Mengatasinya

Liputan6.com, Jakarta - Di balik hiruk-pikuk mobilitas Jabodetabek, para commuter terbiasa berdiri berdesakan di KRL, MRT, atau Bis Umum berpuluh-puluh menit bahkan berjam-jam lamanya. Pekerja retail, security dan berbagai profesi lainnya pun bisa menjalani rutinitas serupa ketika harus berdiri seharian di depan counter. 

Aktivitas minim gerak ini tidak hanya menimbulkan rasa jenuh, tetapi juga memicu keluhan nyeri di kaki, betis, pinggang, hingga punggung. Fenomena ini kian sering terjadi seiring padatnya ritme mobilitas dan terbatasnya waktu istirahat. Jika dibiarkan, kondisi tersebut bisa mengganggu produktivitas dan kesehatan dalam jangka panjang.

Rasa nyeri itu bukan sekadar lelah, tetapi muncul karena ada penyebab tertentu. Memahami akar masalahnya, mengenali titik-titik nyeri, dan mengetahui cara meredak...